Gesundheit und Stressbewältigung in Brandenburg

 

Thementage zur Stressbewältigung

Angebote für Gesundheit und Stressbewältigung auf dem Kinesiologiehof in Lindenbrück in Brandenburg:

Hier finden alle zwei Monate samstags Thementage für eine leichtere Kommunikation, Mentales Training und Entspannungstechniken für den Alltag statt.

Sie können einzeln gebucht werden oder sind im Gesundheitspaket ( 3 Gesundheitsberatungen und ein Thementag nach Wahl) enthalten.

 

Thementag 1: Wer bestimmt eigentlich wie gut ich mich fühle?  Wie gut darf es mir gehen?

Erziehung und Gesellschaft erschweren häufig, unsere eigene Leistungen anzuerkennen. Und wir haben meistens Schwierigkeiten damit, daß wir selber dafür verantwortlich sind, wie gut wir uns fühlen.

Kursinhalte:

  • Ressourcen und Stärken
  • Die Möglichkeit sehen, eine Wahl zu haben
  • Kommunikationstechniken, um Schwieriges leichter in Worte zu fassen
  •  „Wie sage ich es meinem Kinde?“- Eigene Bedürfnisse erkennen und thematisieren
  • Erstellen einer persönlichen Timeline passend zur Zielstellung

Termin: Samstag 27.01.18 und nach Absprache
Teilnehmerzahl: 4 -8
Kosten: 95€/ Teilnehmer inklusive Mittagsimbiss und Getränke

 

Thementag 2: MENTALE Tipps für den Alltag

  • Tipps aus dem Mentalen Training für den Leistungssport: zielgerichtetes Trainieren, Zeitmanagement und positive Erwartungshaltung sind Eigenschaften, die Sportlern helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
  • Strategien für Tag effektivere Tagesgestaltung
  • klare Zielstellung, was Ihnen wichtig ist und was sie alles erreichen wollen
  • Erstellen einer persönlichen TIMELINE, um ihre Ziele zu erreichen

Termin: Samstag 24.02.18 und nach Absprache
Teilnehmerzahl: 4 -8
Kosten: 95€/ Teilnehmer inklusive Mittagsimbiss und Getränke

 

 Thementag 3: Schwierige Situationen meistern

  • Wann empfinde ich Situationen als schwierig, wann fallen sie mir leicht
  • Strategien entwickeln, um sicherer und belastbarer zu sein
  • Kommunikationstechniken, um schwierige Situationen zu erleichtern
  • Praktische Übungen zur Gesprächsführung
  • Kennen lernen verschiedener Persönlichkeitstypen, um Gegebenheiten besser einschätzen zu können

Termin: Samstag 24.03.18 und nach Absprache
Teilnehmerzahl: 4 -8
Kosten: 95€/ Teilnehmer inklusive Mittagsimbiss und Getränke

 

Thementag 4: Mit BrainGym® ins Gleichgewicht

Kurz gesagt machen wir gymnastische Übungen, um die Gehirnaktivität anzuregen und uns danach besser zu fühlen. Die Brain-Gym® Methode wurde ursprünglich von Dr. Paul Dennison entwickelt, um Kindern mit Lernproblemen zu helfen.

Bei körperlichem oder emotionalen Stress blockiert die Zusammenarbeit der Hirnzentren. So kommt man in dieser Situation nicht weiter und fühlt sich gestresst, unfähig zu handeln oder sich angemessen zu verhalten. Dies kann Denken, Lernen, Fühlen und Handeln betreffen.

Mit der „Hirngymnastik“ aktivieren wir Koordination und Wahrnehmung, so dass sich die Freude an der Bewegung, Lernverhalten, Gleichgewicht und komplexe Bewegungsabläufe verbessern. Auch können sich eine neue Verhaltensstrategien entwickeln. Besonders faszinierend ist, dass sich die Eigenwahrnehmung verbessert und die Stimmung aufhellt.

  • Termin: Samstag 26.05.18 und nach Absprache
  • 95 €/ Teilnehmer inklusive Mittagsimbiss und Getränke
  • Teilnehmer: 4-8

 

Thementag 5: Stressbewältigung im Alltag

  • Stresssymptome erkennen
  • Wie empfinde ich Stress?
  • effektive Übungen für den (Berufs) Alltag
  • Kommunikationstechniken, um Situationen entschärfen zu können
  • Erarbeitung eines Übungsprogramms, um gelassener durchs Leben zu gehen
  • BURNOUT Prophylaxe

Termin: Samstag 28.0.718 und nach Absprache
Teilnehmerzahl: 4 -8
Kosten: 95€/ Teilnehmer inklusive Mittagsimbiss und Getränke

 

Ein Thementag Gesundheit und Stressbewältigung ist in einem Gesundheitspaket enthalten. Sie buchen in einem Paket drei individuelle Gesundheitsberatungen und einen Thementag nach Wahl.

 

Diese Seminare zur Gesundheit und Stressbewältigung können auch als

Teambildungsworkshop

mit eigenen Themen stattfinden.
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (§ 3 Nr. 34 EStG) ist das auch in Ihrem Betrieb möglich.

 

Haben Sie Interesse?
Dann schreiben Sie eine Mail an Corinna.Jungblut@kinesiologiehof.de.

Detaillierte Kursinformationen gehen Ihnen dann zu.